Будь умным!


У вас вопросы?
У нас ответы:) SamZan.ru

Sculpt Юля В. 10.

Работа добавлена на сайт samzan.ru: 2016-03-13


Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

7.45

BODY SCULPT*

Юля В.

8.00

Power

Yoga*

Оля Ш.

Step-sculpt*

Юля В.

10.00

10:30

YogaII

90 мин.*

Оля Ш.

13.00

Callaneticа

базовый *

Оля Ш.

Cycling Interval*

Наташа

Pilates

На мячах*

Оля Ш.

Cycling crunch*

Наташа

Crunch +*

Юля В.

12:00

Cycling

Наташа

Iron Cross*

Наташа

14.00

Бокс $

       Алексей

Бокс $

      Алексей

Strething + relax*

     Наташа

16.00  

15:30

Бразильское джиу-джитсу$

Бокс$

Алексей

17.15

Pump Bosu

Наташа

Здоровая спина

Оля Ш

Hot Iron I

Наташа

Low Body

Наташа

Crunch+

Interval

Наташа

Pilates

Оля Ш.

 18.00

Cycling

Наташа

Super sculpt

Даша

18.15

Hot Iron

ЮляВ.

Pilates для подготовленных

Оля Ш.

PUMP

Юля В.

Callaneticа для продв.

Оля Ш

Hot Iron II

Наташа

Детская хореография$

Даша

Upper Body

Наташа

Детская хореография $

Даша

18:30

Cycling

Наташа

Детская хореография $

Даша

 19.00

Strip plastic

Даша

Бокс $

Алексей

18:30

Cycling

Александр

Hard body

Даша

18:30

Cycling Interval

Александр

Бокс $

Ринат

Бокс $

Ринат

Cycling+crunch

Александр

Бокс $

Ринат

Бокс $

Алексей

ММА $

ММА $

ММА $

19.15

Interval -   Step

ЮляВ.

HardBody

Даша

Step-sculpt

Юля В.

Body Ballance

На мячах

Оля Ш.

Strip Plastic

Даша

19:30

PoleDance$

Анна

Power Yoga

ОляШ

19:30

Strip Dance $

Анна

19.30

Бразильское джиу-джитсу $

19.30

Бразильское  джиу-джитсу $

19:30

Pole Dance $

Анна

20.00

20:15

Мила

20:15

TBW

Александр

20:15

Pump+crunch

Александр

Zumba

Мила

20.00

Stretching

Даша

* - уроки проходят по предварительной записи   $ - коммерческий урок

- Тренировки проходят в залеMindbody

- Тренировки проходят в зале аэробики

- Тренировки проходят в танцевальном зале

- Тренировки проходят в зоне единоборств

- Тренировки проходят зоне сайкл

Описание групповых программ

Mindbody:

  •  Callanetica урок невысокой интенсивности, направленный на растяжение и улучшение мышечного баланса
  •  Yoga система тренировок, включающих в себя позы тела, дыхательные упражнения, концентрацию, медитацию и расслабление.
  •  Pilates комплекс упражнений на пресс, мышц спины, мышц живота и малого таза. Развивает гибкость суставов, эластичность связок, силовую выносливость, концентрацию, медитацию и расслабление.
  •  BodyBalance – Силовой статический урок с нагрузкой на все группы мышц, связки, позвоночник, включающий элементы растяжки.
  •  Powerstretching – Урок, сочетающий упражнения на развитие гибкости и функциональной силы.
  •  Stretching упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости

Танцевальные направления

  •  Strip-plastic – Урок, открывающий возможность раскрыться и реализоваться, пробудить природные грацию, женственность и чувственность. Программа рассчитана на всех желающих, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, сделать его гибким, пластичным, научиться красиво двигаться, раскрепоститься и чувствовать себя уверенно в любых ситуациях.
  •  Poledance - новое, модное направление в фитнесе, сочетает элементы танца и акробатики с использованием шеста для танца- пилона, развивает гибкость, грацию, укрепляет мышцы ног, рук, пресса
  •  Dancemix– микс различных клубных стилей и направлений, позволяющих создавать оригинальные и необычные танцевальные комбинации.
  •  Zumba - разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые, легко повторяемые движения. 

Аэробика

  •  Аэробика – тренировка, которая решает самые разные задачи: укрепляется сердечнососудистая система, корректируется вес, приобретается эффектный рельеф тела.
  •  Step-sculpt занятие со степ платформой, пополам аэробики и силовой тренировки

Силовые програмы

  •  Crunch+ - силовая тренировка направлена на укрепления мышц пресса и ягодиц
  •  TBW - укрепление крупных групп мышц с использованием различного оборудования
  •  Metabolic - Тренировка, направленная на развитие двигательных способностей: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации, устойчивости (баланса) или их сочетаний, улучшение фигуры человека. В этом тренинге нагрузка увеличивается не за счет увеличения веса, а за счет усложнения упражнений. Он крайне необходим и эффективен абсолютно любому человеку!
  •  BeginnerСиловой урок для начинающих. Освоение техники упражнений,
  •  POWERPUMP-  Используются упражнения для мышечных групп тонусмышц,рельеф,         жиросжигание достигается путем специального сочетания упражнений.
  •  PUMP-  Целостная система низко-ударной тренировки использованием облегченной штанги.
  •  BODYSCULPTтренировка построена по типу интервальной, что развивает как мышечную силу, так и выносливость.
  •  LOWBODYсиловой урок, направленный на проработку мышц живота, нижней части спины и ног передней, задней, внутренней поверхности бедра и ягодичных мышц.
  •  UpperBody Программа, направленная на развитие мышц верхней части тела: груди, пресса, рук, спины и плеч.
  •  HotIronIСиловое занятие со штангами на все группы мышц.
  •  HotIronIIУсложненная комбинация силовых упражнений.
  •  IronCrossПродвинутый уровень тренировки. Для подготовленных.
  •  Cycling занятие на велотренажерах под музыку.  

Единоборства

  •  MMA -Смешанные боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы.
  •  Бразильское джиу-джитсу -боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы.



1. на тему 7 Я согласна с цитатами К.
2. Защита металлов от коррозии
3. Схема к выводу уравнения Бернулли для идеальной жидкости Выберем произвольно на рассматриваемом участке
4. Реферат- Умеете ли вы общаться.html
5. рефератов и курсовых работ по курсу Современные зарубежные СМИ 5 семестр Развитие американской англ
6. П СПАСИТЕЛЬ повесть 1
7. Ситуационные задачи по дисциплине «Аудит»
8. 10.00 старт ’ Ф
9. статья я не провоцирую вас на совершение убийств но ситуации бывают разные
10. Задание 1 Вопрос- Термин
11. Реферат на тему- Ставропольский край Выполнил студент- Беликова В
12. Реферат Составление уравнений окислительновосстановительных реакций
13. НА ТЕМУ МСГрушевський і розвиток школи й педагогічної думки в Галичині та Україні
14. Детский крестовый поход 1212 года
15. олимпиада по химии
16. Лабораторная работа 3 ИССЛЕДОВАНИЕ ПЕРЕХОДНЫХ ПРОЦЕССОВ В ЦЕПЯХ ВТОРОГО ПОРЯДКА Цель работы-
17. тема установленных или санкционированных государством общеобязательных формальноопределенных норм общег
18. Мы пользуемся природой в соответствии с нашим правом общего природопользования
19. Задание 1 Номер варианта Составьте формулы оксидов и соответст
20. Первый этап Федеративных отношений 2