Будь умным!


У вас вопросы?
У нас ответы:) SamZan.ru

Sculpt Юля В. 10.

Работа добавлена на сайт samzan.ru: 2016-03-13


Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

7.45

BODY SCULPT*

Юля В.

8.00

Power

Yoga*

Оля Ш.

Step-sculpt*

Юля В.

10.00

10:30

YogaII

90 мин.*

Оля Ш.

13.00

Callaneticа

базовый *

Оля Ш.

Cycling Interval*

Наташа

Pilates

На мячах*

Оля Ш.

Cycling crunch*

Наташа

Crunch +*

Юля В.

12:00

Cycling

Наташа

Iron Cross*

Наташа

14.00

Бокс $

       Алексей

Бокс $

      Алексей

Strething + relax*

     Наташа

16.00  

15:30

Бразильское джиу-джитсу$

Бокс$

Алексей

17.15

Pump Bosu

Наташа

Здоровая спина

Оля Ш

Hot Iron I

Наташа

Low Body

Наташа

Crunch+

Interval

Наташа

Pilates

Оля Ш.

 18.00

Cycling

Наташа

Super sculpt

Даша

18.15

Hot Iron

ЮляВ.

Pilates для подготовленных

Оля Ш.

PUMP

Юля В.

Callaneticа для продв.

Оля Ш

Hot Iron II

Наташа

Детская хореография$

Даша

Upper Body

Наташа

Детская хореография $

Даша

18:30

Cycling

Наташа

Детская хореография $

Даша

 19.00

Strip plastic

Даша

Бокс $

Алексей

18:30

Cycling

Александр

Hard body

Даша

18:30

Cycling Interval

Александр

Бокс $

Ринат

Бокс $

Ринат

Cycling+crunch

Александр

Бокс $

Ринат

Бокс $

Алексей

ММА $

ММА $

ММА $

19.15

Interval -   Step

ЮляВ.

HardBody

Даша

Step-sculpt

Юля В.

Body Ballance

На мячах

Оля Ш.

Strip Plastic

Даша

19:30

PoleDance$

Анна

Power Yoga

ОляШ

19:30

Strip Dance $

Анна

19.30

Бразильское джиу-джитсу $

19.30

Бразильское  джиу-джитсу $

19:30

Pole Dance $

Анна

20.00

20:15

Мила

20:15

TBW

Александр

20:15

Pump+crunch

Александр

Zumba

Мила

20.00

Stretching

Даша

* - уроки проходят по предварительной записи   $ - коммерческий урок

- Тренировки проходят в залеMindbody

- Тренировки проходят в зале аэробики

- Тренировки проходят в танцевальном зале

- Тренировки проходят в зоне единоборств

- Тренировки проходят зоне сайкл

Описание групповых программ

Mindbody:

  •  Callanetica урок невысокой интенсивности, направленный на растяжение и улучшение мышечного баланса
  •  Yoga система тренировок, включающих в себя позы тела, дыхательные упражнения, концентрацию, медитацию и расслабление.
  •  Pilates комплекс упражнений на пресс, мышц спины, мышц живота и малого таза. Развивает гибкость суставов, эластичность связок, силовую выносливость, концентрацию, медитацию и расслабление.
  •  BodyBalance – Силовой статический урок с нагрузкой на все группы мышц, связки, позвоночник, включающий элементы растяжки.
  •  Powerstretching – Урок, сочетающий упражнения на развитие гибкости и функциональной силы.
  •  Stretching упражнения на растяжку мышц, развитие гибкости

Танцевальные направления

  •  Strip-plastic – Урок, открывающий возможность раскрыться и реализоваться, пробудить природные грацию, женственность и чувственность. Программа рассчитана на всех желающих, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, сделать его гибким, пластичным, научиться красиво двигаться, раскрепоститься и чувствовать себя уверенно в любых ситуациях.
  •  Poledance - новое, модное направление в фитнесе, сочетает элементы танца и акробатики с использованием шеста для танца- пилона, развивает гибкость, грацию, укрепляет мышцы ног, рук, пресса
  •  Dancemix– микс различных клубных стилей и направлений, позволяющих создавать оригинальные и необычные танцевальные комбинации.
  •  Zumba - разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые, легко повторяемые движения. 

Аэробика

  •  Аэробика – тренировка, которая решает самые разные задачи: укрепляется сердечнососудистая система, корректируется вес, приобретается эффектный рельеф тела.
  •  Step-sculpt занятие со степ платформой, пополам аэробики и силовой тренировки

Силовые програмы

  •  Crunch+ - силовая тренировка направлена на укрепления мышц пресса и ягодиц
  •  TBW - укрепление крупных групп мышц с использованием различного оборудования
  •  Metabolic - Тренировка, направленная на развитие двигательных способностей: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации, устойчивости (баланса) или их сочетаний, улучшение фигуры человека. В этом тренинге нагрузка увеличивается не за счет увеличения веса, а за счет усложнения упражнений. Он крайне необходим и эффективен абсолютно любому человеку!
  •  BeginnerСиловой урок для начинающих. Освоение техники упражнений,
  •  POWERPUMP-  Используются упражнения для мышечных групп тонусмышц,рельеф,         жиросжигание достигается путем специального сочетания упражнений.
  •  PUMP-  Целостная система низко-ударной тренировки использованием облегченной штанги.
  •  BODYSCULPTтренировка построена по типу интервальной, что развивает как мышечную силу, так и выносливость.
  •  LOWBODYсиловой урок, направленный на проработку мышц живота, нижней части спины и ног передней, задней, внутренней поверхности бедра и ягодичных мышц.
  •  UpperBody Программа, направленная на развитие мышц верхней части тела: груди, пресса, рук, спины и плеч.
  •  HotIronIСиловое занятие со штангами на все группы мышц.
  •  HotIronIIУсложненная комбинация силовых упражнений.
  •  IronCrossПродвинутый уровень тренировки. Для подготовленных.
  •  Cycling занятие на велотренажерах под музыку.  

Единоборства

  •  MMA -Смешанные боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы.
  •  Бразильское джиу-джитсу -боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы.



1. Азбука СанктПетербург 2000 г
2. Тема 3. Основные принципы и методы менеджмента Лекция 2
3. Лабораторная работа 7
4. Тема 9. Контроль і ревізія собівартості продукції та її реалізації.html
5. тематична статистика
6. варианта вложений инвестиций в какой либо проект встает проблема оценки эффективности сделанного выбора
7. задание Редакция 2 Дата введения 10
8. .Нормативноправовое регулирование несостоятельности банкротства в России
9. Укушенные раны у кошек и собак
10. реферат дисертації на здобуття наукового ступеня кандидата технічних наук Одеса ~2006
11. НА ТЕМУ ldquo;Михайло Грушевський та соціологія в Україніrdquo; На початку ХХ століття соціол
12. Модели 194683; приглашенный профессор Пенсильванского университета 194950 Калифорнийского университета Беркл
13.  К объективным факторам относятся природные условия жизни общества объективные потребности людей в обеспеч
14. стоимость капитала
15. How to make your child gifted
16. Дипломная работа- Психологический синдром детей младшего школьного возраста
17. Вариант ’8. 501б. Дан символьный файл f содержащий сведения о сотрудниках учреждения записанные по следующем.html
18. деньги и для валюты характерны свойства и функции денег
19. Функции и строение головного мозга
20. Исследование как функция управления Экономическая стабильность организации ее выживаемость и эффективн