Будь умным!


У вас вопросы?
У нас ответы:) SamZan.ru

Кундалини Одна из самых популярных и действенных техник Ошо

Работа добавлена на сайт samzan.ru: 2016-06-20


6. Кундалини

Одна из самых популярных и действенных техник Ошо. В Вас пробудится   большое количество энергии кундалини. Вы почувствуете, что живете ею, вибрируете ею.

  •  После того, как энергия пробуждена,
  •  танец служит для того,  чтобы рассеять ее, вернуть ее Вселенной, Бытию.
  •  И тогда наступает молчание, неподвижность.

Техника разделена на 4 стадии по 15 минут каждая. Используйте музыку как аккомпанемент к первым трем стадиям, но последняя стадия должна проходить в полном молчании.

Эта техника – горячо любимая вечерняя подруга Динамической медитации.

Первая стадия

(15 минут)

Глаза открыты или закрыты повязкой.

  •  В течение 15 минут расслабьтесь, раскрепоститесь, позвольте вашему телу трястись, дергаться, содрогаться, ощущая энергию, поднимающуюся, движущуюся от ваших ступней вверх.
  •  Пусть дергание начнется с рук и ног, там, где собраны все нервные окончания тела.
  •  Держите глаза расслабленными,
  •  мышцы лица расслабленными.

Пусть все трясется, все вибрирует.

  •   Отдайтесь этому процессу, позвольте ему распространиться повсюду.
  •  Если в вашем теле не будет напряжения, тряска перейдет с рук, с ног, с головы на все тело, пока не подчинит его полностью,
  •  пока вы не станете тряской, содроганием.

Необходимость первой стадии

Если вы занимаетесь медитацией кундалини, тогда

позвольте произойти тряске,

 не делайте ее.

Тихо стойте, чувствуйте, как она (тряска) приходит, и когда ваше тело начинает немного дрожать – помогите ему, но не делая этого /физически/.

  •  Наслаждайтесь тряской,
  •  чувствуйте от нее блаженство,
  •  позвольте ей произойти,
  •  поддерживайте ее,
  •  допускайте,
  •  призывайте ее,
  •  приветствуйте ее,
  •  но не волевыми усилиями,  не вызывайте ее намеренно. 
  •  Если вы ее принуждаете, тряска станет  упражнением, телесным, физическим упражнением.
  •  Тогда тряска будет, но лишь на поверхности, она не проникает вглубь, вы остаетесь твердыми, камнеподобными, скалообразными внутри,
  •  вы будете манипулятором, делателем, 
  •  и тело просто будет за вами следовать.

Проблема не в теле – проблема в вас.

“Когда я говорю “тряситесь, содрогайтесь”,

я имею в виду, что ваша твердость,  ваша минеральная сущность должна быть протрясена до самого основания, и стать жидкой, текучей, расплавленной, подвижной, начать таять, струиться.

И когда камнеподобное существо становится жидким, ваше тело за ним последует.

Тогда  нет никакого старания трястись, есть только тряска. Тогда никто этого содрогания не делает, оно просто случается, происходит.

Тогда делателя нет.

Вторая стадия

(15 минут)

Глаза открыты или закрыты.

Танцуйте любым способом, дайте своему телу двигаться так, как ему хочется.

Необходимость

второй стадии

В течение 15 минут позвольте пробужденной энергии выразить себя в танце.

Вы будете живы этой энергией, позвольте этой энергии рассеяться в танце.

Танец важен. В вас пробуждено больше энергии, чем привыкло вмещать ваше тело.

Без танца вы будете чувствовать определенное смятение, беспокойство, неудобство.  

Так что полностью отдайтесь танцу.

Выразите всю пробужденную в вас энергию в праздновании.

Наслаждайтесь!

Третья стадия

(15 минут)

С закрытыми глазами оставайтесь совершенно неподвижными, сидя или стоя.

Позвольте себе раствориться в мягкой музыке. Свидетельствуйте  все то, что происходит снаружи и внутри.

Необходимость

третьей стадии

В течение 30 минут вы настраивали свой инструмент.

Когда вы готовы, тогда стойте в тишине, молча, тогда медитация начинается. 

Тогда вы полностью, совершенно в ней. Вы сами себя пробудили, трясясь, танцуя: все это – способы сделать вас немного более бдительными,  чуткими по сравнению с вашим обычным состоянием. Как только вы стали бдительны, чутки – ждите!

  •  Ожидание – это медитация.
  •  Ожидание с полным осознаванием.
  •  И тогда приходит медитация, это нисходит на вас, окружает вас, играет и танцует вокруг вас. Это очищает вас, преображает.

Сказанное относится также к  Динамической медитации и Надабрахме.

Четвертая стадия

(15 минут)

Не открывая глаз,

ложитесь.

Лежите молча и неподвижно,

 будьте.

 Нет ничего, кроме молчания, ничего, кроме неподвижности, все застыловнутри и вне.




1. Планшетные сканеры
2. Затраты в денежном выражении Валовой доход общая сумма дохода предприятия от всех видов деятельности в
3. Власть и средства массовой информации в современной России
4. Реферат- Демография стран юго-восточной Азии
5. Контрольная работа- Системы организации коллективной работы
6. лицевой хирургии
7.  Постановка и свойства транспортной задачи Описание ситуации
8. 2012 щодо підозрюваного Павлова Миколи Івановича 01
9. Когнитивное направление- Ж
10. I.ru-text-77-198-24578.php http---russkiyn5
11.  Понятие и предмет теории государства и права 2
12. Успешная отработка практических вопросов студентами возможна только при надлежащей организации подготов
13. вариант ответа под конкретной буквой запишите букву после номера вопроса Характерно ли для вас стремл
14. варианты ответов которые соответствуют Вашим взглядам
15. Сравнительное правоведение- история и современность
16. Забезпечення заходів та дій у межах єдиної державної системи Ц
17. Задание 2 Для кинематического механизма таблица 2 найти угловые скорости и угловые ускорения всех его зве
18. Царицино - природа и история.html
19. 155 см вес до 70 кг; объем черепа около 600 см3; вероятно использовал предметы в качестве орудий для добывания
20. Героическая оборона Киева