Будь умным!


У вас вопросы?
У нас ответы:) SamZan.ru

нибудь пойму Поэтому я могу писать лишь о себе в связи с политической ситуацией в моей стране

Работа добавлена на сайт samzan.ru: 2016-03-30


Тело как Земля

Я не разбираюсь в политике и никогда не разбиралась. Я ее не понимаю и вряд ли когда-нибудь пойму. Поэтому я могу писать лишь о себе в связи с политической ситуацией в моей стране. Точнее, писать о теле и своем состоянии. Я никогда не думала, что буду писать о нем именно в таком ракурсе. Но, возможно, что именно этот ракурс дает мне самые точные и важные понимания о себе и своих телесных потребностях.

1 марта в Крыму появились российские войска для якобы защиты русскоговорящего населения и своих военно-морских баз. Новости пестрели стремными кадрами захваченного симферопольского аэропорта, кучей военных в центре города, общим напряженным фоном и словом «война». Огромное количество людей было приковано к мониторам, телевизорам, ноутбукам и телефонам.

Нагнетение

Особенности моей натуры таковы, что я легко подвергаюсь влиянию и разного рода провокациям. И, сказать честно, в конце февраля-начале марта я еле держалась. И у меня была своя война. Как бы это не прозвучало страшно – с собой. Возможно, это мое испытание и такой вот мой путь. И он местами был жуть какой сложный. Почему? За это время я обнаружила в себе вот что:

  1. Склонность к доказыванию кому-то правды и истины. Но если учесть, что правда у каждого своя, а Истины вообще нет, то ситуация получается веселенькая
  2. Желание поверить на слово тем, кто мне близок по идейным соображениям. За этим пунктиком было найдено желание не оставаться одной в своих убеждениях, поскольку одна – это страшно, а если с кем-то, то уже не так. Детство, детство.
  3. Склонность к  патриотизму. Это не плохо, если понимать, что стоит за понятием «патриотизм». Я для себя в нужный момент отделила два слоя в этом понятии. И поняла, что я люблю Украину вот за что: за земли, на которых государство расположено – они мне нравятся, эти горы и равнины, эти степи и поля; мне нравится мой народ – украинцы, живущие в Николаеве и Львове, Киеве и Кривом Роге, Крыму и Харькове. Не все, но многие, ибо везде есть крайности, а крайности я не люблю. Я люблю украинский язык и то искусство, которое возникло на украинских землях. А творили его в основном люди, живущие на этой земле. Все замкнулось: земля, люди, искусство. И я чую нечто еще – украинский дух что ли, не знаю как это назвать. Может эгрегором?:) Это что-то, что связывает людей в стране, это то, что отличает их среди других народов, это какое-то настроение и состояние, которое иногда разливается в пространстве городов. И оно мне нравится. Как нравится внутренняя «цыганщина» и разболтанность балканцев, как нравится душевность и в то же время своеобразная жесткость народа манси, как нравится горячий пыл грузин. Я помню период, когда я жила в Москве. У меня там был любимый человек, и самые родные и близкие друзья. Но, что интересно, душой я хотела домой. А дом – на Украине. И хотелось мне не к маме, или к папе (папа на Урале, если что), а именно в те края. И это при том, что Кривой Рог я не очень люблю по жизни, Днепропетровск – тоже. Но вот на Украину хотелось – в ее состояние, в ее настроение. Поэтому вскоре я вернулась и ни капли не жалею о том.

Так вот, возвращаясь к патриотизму: мне нравится все вышеперечисленное, а все, что касается политики и иже с ней – нет. Я там плохо что понимаю, почти все ставлю под сомнение и вообще убеждена, что политика (вместе со всеми главами правительств) – это театр, режиссеров которого мы узнаем, дай боже, лет через 10.

Так вот, учитывая все вышеперечисленное, мне очень трудно было не сорваться, когда началась информационная война. Мне было больно, когда я читала поливания грязью украинцев и украинский народ (я ж его люблю, помним), я расстраивалась, когда ругали Майдан, ведь там стоял народ, который я люблю (помним), а среди них мои знакомые. И мне даже хотелось защищать и отстаивать интересы тех, кто там воевал. Учитывая мою склонность по всем трем пунктам, мне было тяжело. Каждое обвинение в адрес людей, стоящих на Майдане в целом, я воспринимала как личное оскорбление. Хотя, скорее, начинала воспринимать. Но вовремя останавливалась, иначе не избежала бы ушат помоев и кучу потерянного времени. Было отчаянно печально наблюдать, как появилось два лагеря: русские и украинцы, каждый из которых жестко отстаивал свои интересы, подтверждая это «лайками» на ФБ и как минимум цинично подшучивал, а как максимум ругался, выступая будто от всего народа вместе с их правителями. Я поняла, что не представляю интересы всего народа, что многие пафосные речи, в которых говорится про мой народ, не совпадают с моим мироощущением и вообще, что есть моя жизнь, а есть жизнь других и хорошо бы заниматься именно своей жизнью.

И это было тяжело. Останавливаться и спрашивать себя: а с чего это я сейчас так злюсь, или кого-то ругаю? А почему это я второй час читаю ФБ, а ведь хотела посмотреть фильм? А что это меня так цепляют чьи-то комментарии? А с какого перепугу я вдруг так заинтересовалась происходящим у других людей? Понятное дело, что не всегда были ответы, да и не всегда удавалось вовремя себя спросить. Но в целом, это было очень познавательное время, которое и дало мне понимание о первых двух пунктах, которые выше.

Кризис тела и душевного состояния

О чем я могу точно и уверенно говорить – так это о своем теле, которое переживало не меньший кризис, чем Украина в целом. Кризис ударил по двум областям:

  1. Состояние в общем, и  голова в частности. Нет, она не болела. Я вообще не тот человек, который страдает мигренями, я даже не знаю, что это такое. Тут, речь идет, скорее, о перегрузе информацией. Информации было много, она была разной и вся она в основном пугала. И когда таких пугающих новостей было много, то голова отказывалась мыслить трезво и здраво. А поскольку я мнительная и легко поддаюсь на массовые волнения, то я, конечно, еле удержалась в равновесии. Вторым угнетающим пунктом были постоянные ссоры в соцсетях между людьми. Это, конечно, было феерично, если честно. Потому что столько людей, увлеченно занимающихся размусоливанием политических новостей в сети, я еще не встречала в своей жизни. Как шутили другие: все мы за это время вдруг стали политическими обозревателями, которые как-то очень своеобразно анализируют ситуацию в мире и стране. И это было настоящей войной, в которой словесным оружием украинцы били русских, а русские били украинцев. Иногда в дело вмешивались евреи и грузины, и тогда начиналось вавилонское столпотворение. Смотреть на это все было невыносимо, потому что всю мою предыдущую жизнь люди так себя не вели, а если и вели, то либо люди сильно ограниченные и недальновидные, либо у которых «бзик» на любом национализме или «славянстве», и видела я их в основном на каких-то аналогичных сайтах типа «Объединим Святую Русь». А тут – вот они, все, кто жил в моей френд-ленте и постил разные интересные и не очень статьи, кто писал вполне здраво и умно, радовался солнцу и жил вполне себе мирной жизнью. Политические события будто вскрыли гнойный нарыв, который годами вызревал. И понеслось: Россия должна то-то, Это наши земли, Вы – такие, а Мы – сякие, нет такого народа, теперь русские мне не братья. Ощущение, будто в головы моих знакомых вдруг посадили по политику и этот политик вещает от имени всей страны, а не конкретно от жизни моего френда. И это очень сильно меня расстраивало. Мягко говоря.

      Третий ужас заключался в том, что я ужасно мнительна и у меня хорошо развито чувство воображения. Думаю, все понимают, что можно себе навоображать, если повсеместно доносится слово «война», «вводят войска», «оружие», «мобилизация». Напридумывать, даже не имея возможности это остановить. Мне сразу вспомнились бабушкины рассказы о войне 1941-1945, рассказы, встреченные в сети о войне в Абхазии, Югославии, Осетии. В общем, было страшно и очень стремно.

  1. Тело. Для меня уже не столько очевидность, сколько данность, что телесное и душевное состояние – суть одно и связаны друг с другом. И от первого зависит второе, а от второго – первое. И, конечно, когда все вокруг рвут друга друга, когда пространство в общем наполнено провокациями, когда вокруг одно только напряжение, и нет возможности вдохновиться, порадоваться, расслабиться (а у меня было так), то тело начинает сдавать.

Какие были симптомы:

- тело скрючило: оно было напряженное, очень напряженное. Последствия этого напряжения чувствовались еще долго.

- в самый критичный момент (это совпало с призывом в военкомат моего друга, мамиными слезами и очередном чтении не очень радостного сценария, ведущего все-таки к войне) я стала дрожать. Помню, как сидела, смотрела в экран, а перед глазами были мои родные мужчины, в касках и бронежилетах. На войне. На самой родной земле мира, самой мирной земле, богатой и урожайной. Я видела пустых женщин, теряющих детей, видела дым и огонь. Видела, что все, что было привычным – рухнуло, и настало другое время – время войны. Но самое занимательное – что я все это видела в своем воображении. На деле же пока ничего страшного не происходило. Но я дрожала, мне было невероятно стремно. Тело напрягалось все больше, челюсти сомкнулись, мышцы лица напряглись, руки были холодными, плечи подтянуты к ушам, живот – плотный.

Спасение себя утопающего в себе

Все это заставило меня увидеть и в который раз уже понять несколько простых вещей:

- Самое простое, что можно сделать в любой ситуации – это усложнить ее. Ура нашему воображению и проискам ума.

- Большинство моих проблем и страхов – надуманные и недействительные. Они вызваны либо устаревшими знаниями о боли (идущими из детских переживаний, например) либо чужими утверждениями о том, как надо или как должно быть.

- Тело сильно страдает от двух вышестоящих пунктов.

На следующий день, благодаря пониманию причин собственной паники, я практически перестала читать новости. Точнее, новости я читала, но перестала читать тех, кто сеет панику, делает непроверенные перепосты и всячески сеет вражду между людьми (типа, Россия должна забрать обратно Крым, давайте подпишем петицию про отделение Юго-Востока от Украины, Я больше никогда не поеду в Россию и тому подобную ересь). Передо мной остались голые факты. Делать какие-то выводы из них я не умею, анализировать тоже, так что нужны они мне только для того, чтобы понимать, в каких условиях я живу или буду жить в ближайшее время и что могу делать для себя и своих близких. Грубо говоря, могу ли я работать как работала, или мне надо искать другой источник заработка, могу ли я сходить в бассейн, или мне надо экономить и бежать за ячкой в магазин. Спустя пару часов ко мне вернулось чувство равновесия, спокойствия и даже способность иронизировать.

А вот тело было сильно напряжено в нескольких местах – области солнечного сплетения, спины и живота. Я всегда знала, что страхи и опасения прячутся в этих краях, у меня живот всегда был перенапряжен, и последнее время я всячески изучала его состояние на наличие напряжений. Но теперь я четко услышала и отследила, как напряжение появляется, как распространяется и как оседает, становясь привычным. Поясница же у меня давно ноет.

Места дислокации напряжений

Итак, напряжения проявились в четырех местах:

1. Шея и плечи. Тут удалось просто через дыхание что-то подрасслабить, что-то с помощью упражнений из йоги. Женская гимнастика «Рождение Звезды» тоже в помощь. Плюс – плечи и шею вполне можно достать руками и промять собственноручно.

2. Грудная клетка и солнечное сплетение. Тут сложнее, поскольку связано с дыханием. Попросту, мне стало сложно до конца выдыхать. Эта задача еще стоит передо мной, но путем дыхательных упражнений, гимнастики и разминания области солнечного сплетения, я смогла вернуть себе возможность спокойно без дрожи и рывков вдыхать и выдыхать. Конечно, помощь остеопата здесь не помешала бы, ведь если такая ситуация повторяется не единожды, значит есть нарушения в структуре тела.

3. Поясница. Поясница – это мое давнее и наболевшее место, боль в котором обостряется время от времени. В последнее время поясница ныла достаточно часто. Поворотным моментом стал поход к мануальному терапевту, который вправил на место съехавшие позвонки. Нет, поясница не перестала болеть. Я просто поняла, что пора менять что-то в себе, раз поясница болит столько лет. Начинать менять – от походки до мыслей. В дни, когда огласили всеобщую мобилизацию, моя спина разнылась до ужаса.

4. Живот. Это самая сложная и интересная часть для меня, потому что живот оказался излишне напряженным и снять напряжение – значит не только его пару раз промять, а вообще изменить образ жизни, поскольку напряженный живот – это в большей мере о страхе жить и делать, это последствия всевозможных стрессов и душевных переживаний. А этого в последний год у меня с лихвой было. И было понятно, что нужно не просто проминать живот, а меняться изнутри: менять привычки, убеждения, образцы думания и действий. То есть, опять-таки соединять «телеску» и «духовку».

Сам себе терапевт и психолог

Что я делала все эти дни, чтобы расслабить живот и «лечить» поясницу:

  1. Я много-много занималась разными упражнениями: женской гимнастикой, йогой, соматикой, просто тянулась, как хотело мое тело, скручивалась. В разное время суток, делая перерывы и внимательно слушая себя. В другое время мне обычно хватает гимнастики и прогулок, а тут тело запросило много-много движения, и на ту же йогу я стала ходить, чтобы снимать напряжение и возвращаться в себя.
  2. Я стала пить воду. Про пользу воды мне уже давно все говорили, но пить мне не хотелось. А тут я решила попробовать и мне понравилось. Мне понравилось чувствовать как вода попадает внутрь моего тела, как после нее хорошо и живо.
  3. Периодически пила разные травки для того, чтобы кишечник и поджелудочная работали.
  4. Стала ходить в баню и бассейн и разминать живот прямо в воде и в бане. Это оказалось удивительным открытием – как живот расслабляется в воде и в горячем пространстве.
  5. Начала более внимательно относиться к тому, что я ем, сколько раз и в каких количествах.

Но все эти действия были основаны на нескольких изменениях, без которых все вышеперечисленное не имело бы роли.  Забавно, что наша «война» усилила эти процессы, разбудила их во мне и вообще очень во многом оказалась своего рода «пенделем» для изменений.

Во-первых, я стала более открытой к тому, что приносит мне пространство. И если раньше на йогу я смотрела как на врага, то тут, увидев, что мироздание подсовывает ее мне не в первый раз, решила попробовать. Не все нравится моему телу, но очень многое – очень по вкусу. Главное – умеренно, вовремя и с пониманием «зачем это надо».

Во-вторых, я стала глубже понимать себя и чувствовать. И это интереснее любого фильма. Стала чаще задавать себе вопросы «Зачем?» и «Почему?», стала чаще получать на них ответы и видеть причинно-следственные связи своей жизни.

В-третьих, я стала заземляться, как я это называю. То есть, не улетать мыслями куда-то, думая о своих задачах-проблемах, не додумывать, а проживать те чувства, которые есть и принимать те факты, которые имеются. Это было сложно, но оно стало получаться. Очень помогало этому дыхание, разнообразная телесная движуха, перемещение внимания в живот.

Рекомендации к равновесию

Пока все это происходило, я набросала для себя примерный план тех действий, которые возвращают меня в действительность и даруют чувство равновесия. Итак:

- Урезать чтение новостей в лентах. Это легко делается в любой соцсети. Для того, чтобы быть в курсе событий, можно читать новости на каком-нибудь информационном ресурсе (только не на агитационном) и иметь пару-тройку друзей, которые живут рядом с эпицентром событий. Если таковых нет - найти людей, которые освещают события адекватно, без пафоса, излишнего драматизма и цинизма.
Кстати, урезать общение с людьми, которые вас сейчас раздражают или печалят, тоже можно. Даже если это близкие друзья. У них пройдет потом, я уверена.

- Если без чтения ленты новостей жить невозможно, то надо проверять достоверность информации. Лезьте в информагенства, уточнять с каких ресурсов взята информация, интересоваться разными точками зрения.


- Побольше гулять, читать книжки, танцевать, лепить, валять, готовить (я неистово готовила, пока люди стреляли друг в друга в Киеве), рисовать, принимать ванну и делать все то, что вам всегда нравилось делать в свободное время, если есть возможность. В общем, расслабляться.

- Заниматься телом. Тут вы можете делать то, что приносит вам покой и радость, можете устраивать пробежки, ходить в бассейн, на медитации. Лишь бы было в радость. Это возвращает в тело и заземляет.

- Медитировать. Дышать. Сесть, как удобно, лечь, и медленно вдыхать и выдыхать. Как дышит океан. Можно еще вздыхать со звуком, тоже хорошо же.

- Расслаблять живот. В смутные времена первое, что напрягается у женщины – это живот. Обращайте внимание на то, в каком он состоянии. Вываливайте его, не держите подтянутым, расслабляйте нижнюю часть живота, дышите животом.

- Смеяться, иронизировать, самоиронизировать. Меня это вытягивает из любого армагедона. 

- Я палю свечи и аромамасла успокаивающие. Помогает. Бергамот, лаванда, герань, пачули. Найдите свое и нюхайте. Меня вот даже запах апельсина успокаивает, как ни странно.

- "Я занимаюсь любовью, а не войной" - поет Чиж. Ну да, прекрасное средство для снятия напряжения и не только. Сюда же объятия с близкими и любимыми.

- Убирать свой дом, свою комнату, свой угол, слушать любимую музыку. Сейчас так много говорят о том, что начинания в очень небольшом объеме (я, мой дом, мои дела) - это самое действенное, что мы можем сделать.

- Писать. Свои чувства по поводу происходящего. Можно письмом. Можно Януковичу, Путину, бандеровцам всем вместе взятым, дяде Пете из соседнего подъезда. Написать так, знаете, со всей дури. Со всеми подробностями, без цензуры, с хамством, грязью и подробностями линчевания. А потом письмо сжечь. Должно помочь. Если не помогло - писать еще. Обычно в какой-то момент страсти улягутся и жить станет легче.

- И вообще, важно вспомнить, что есть еще личная жизнь, есть еще какие-то дела, кроме судьбы страны. И важно делать их.

- Очень хорошо заботиться о ком-то. Когда шел самый разгар боевых действий в Киеве, я с ума сходила: мне казалось, что я могу ТАМ чем-то помочь, хоть бинты накладывать, хоть в лазарете убирать. И тут бабушку положили в больницу: и я резво бегала к ней, отвозя еду и лекарства, развлекая ее разговорами и чувствуя, что это сейчас не менее важно. Напряжение сошло, а мои силы были направлены в нужное русло. 

- Разговаривать с близкими, друзьями, умными людьми. С теми людьми, которые способны вас слышать и слушать. Рассказывайте. Только не агитируя и не доказывая, а просто выражая обеспокоенность по поводу чего-то, делясь чувствами и переживаниями, и даже если начинается ярость и желание закатать в асфальт какой-нибудь народ вместе взятый, вместе с его представителем - дядей петей из соседнего подъезда - выражать ее можно, конечно, не сдерживаясь, но...

- ...можно спрашивать себя: а с какого перепугу я вдруг стал таким ярым сторонником правых или левых? А хули? А зачем мне это надо? И что я на самом деле хочу? Не родители, не учителя, не друзья, не мой "народ" и не, тем более, этот дядя/тетя в телевизоре. Я, чего я хочу?

- работать, то есть, делать то дело, которое вы делаете в данный момент лучше других.

- отделять себя от интересов толпы, народа, правительства, задавая себе те самые вопросы. Жить своей жизнью, а не жизнью других. Заземляться.

- все, что угодно, что возвращает вам спокойное, отстраненное состояние, в котором  можно наблюдать за своими мыслями и действиями. Для кого-то это холодные компрессы на голову, для кого-то справочник ихтиолога, а кому-то нарезка капуста для закваски. Жизнь разнообразна:)

Понятно, что все это работает в тех случаях, когда прямой угрозы нет, а есть только опасность. Когда объявили о вводе войск, мое напряжение выросло до критической отметки, я даже есть не могла и не хотела. Когда через пару дней напряжение спало и общий фон стал более расслабленным, я пришла в себя и убедилась в старой доброй истине: «Чтобы сделать человеку хорошо, надо сделать сначала плохо, а потом снова как было». И в тот день, когда снова стало как было, я молилась богу и радовалась, что могу думать о чем-то еще, а не только беспокоиться за безопасность своей семьи. На войне – как на войне, там другие законы, наверное. Я их не знаю, и очень хотела бы никогда не узнавать. А вот в напряженные, но более-менее мирные времена всегда важно заботиться о себе и понимать себя. Хотя бы просто потому, чтобы хорошо делать свое дело и жить свою жизнь.

П.С. Скажу еще, что я не вылечила до конца спину, не расслабила в полной мере живот, не избавилась от напряжений в плечах до конца. Я все это продолжаю делать. Стараюсь не забывать, потому что в ТАКИЕ времена очень легко увлечься политикой и забыть о себе, о равновесии. Поэтому для меня история познания себя и своего тела продолжается. И спасибо этому периоду за столь мощные открытия. А телу – за возможность почувствовать опору, силу и землю под ногами. Иногда именно этого бывает достаточно, чтобы почувствовать себя живым.

Елена Беляева




1. Использование озона1
2. Filioque может это сделать нажав на ссылку
3. Эволюция взглядов на семью в экономической теории
4. Хронология этапов местного самоуправления в России 1
5. Научилус образовательный порт для детей и взрослых Красный проспект 82 2333382 Научилус
6. Лабораторная работа 2 Манипулирование данными в MS SQL Server Выполнил- студент гр
7. Допуски та посадки механічних систем і пристроїв загального призначення
8. Тема бакалаврської роботи Завдання для викона.
9.  Сущность и содержание политической культуры 2
10. Планета детства Лада ДС ’68 Золотой ключик г
11. Тема- Методы научного исследования
12. на тему- Документооборот Выполнила- ученица группы 46 Зумберова Наталья
13. тема отсчёта. Материальная точка
14. Тема Міжнародні та державні норми в галузі охорони праці2 години
15. структурной организации материального мира Пространственновременная организация материального мира
16. Статья- Психология привлекательности фашизма.html
17. Доклад- Многозначные логики
18. Сызы~тарды~ ~айсысы изобаралы~ процесске ~атысты] 2 сызы~ 1 ~осымша
19. реферат диссертации на соискание ученой степени кандидата юридических наук МОСКВА 1998 ОБЩАЯ ХАРАКТ
20. Гарантии и защита прав местного самоуправления